50 Podciągnięć na Drążku – Raport Tygodniowy: Drugi Tydzień

Minął kolejny, to jest drugi tydzień eksperymentu z podciąganiem na drążku.

Przyznam się, że w tym tygodniu ostatnie ćwiczenia w danym dniu wykonywałem już z małymi problemami. Wiem, że powtórzeń poszczególnych ćwiczeń nie było dużo, ale suma ich sprawia, że te ostatnie wykonuje się coraz trudniej.

Zestawy ćwiczeń w tym tygodniu były następujące:

  • PONIEDZIAŁEK: rozgrzewka, 6 podciągnięć nachwytem, przerwa, 5 podchwytem, przerwa, 4 neutralnych, przerwa, 6 podchwytem, przerwa, 5 nachwytem, rozciąganie
  • ŚRODA: rozgrzewka, 8 podciągnięć nachwytem, przerwa, 5 podchwytem, przerwa, 5 neutralnych, przerwa, 4 podchwytem, przerwa, 4 nachwytem, rozciąganie
  • PIĄTEK: rozgrzewka, 5 podciągnięć nachwytem, przerwa, 9 podchwytem, przerwa, 5 neutralnych, przerwa, 5 podchwytem, przerwa, 5 nachwytem, rozciąganie.