Dr. Jeff Volek: The Many Facets of Keto-Adaptation: Health, Performance, and Beyond

Ciekawe wideo Dr Jeffa Volek. Niestety, po angielsku, nie ma napisów po polsku.

Od jakiegoś czasu pasjonuję się dietą ketogeniczną i wpływem jej na zdrowie itd. Zacząłem niedawno eksperyment, w którym chcę być w ketozie przynajmniej pół roku. Na razie jestem około 2 tygodnie.

Kilka razy wchodziłem w ketozę i zawsze pojawiały się pozytywne efekty. Np. większa klarowność umysłu, lepsze samopoczucie, większa energia, większa efektywność snu.

Polecam książkę, której współautorem jest Dr Jeff Volek „The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable„. Nie przeczytałem jeszcze całej, jestem w trakcie. Dużo wartościowych informacji dla tych, co interesują się tą dietą i nie tylko.