Śpij Mniej, Wysypiaj się Więcej – Raport Tygodniowy: Drugi Tydzień

Minął drugi tydzień eksperymentu ze snem. Jestem bardzo z niego zadowolony. Praktycznie każdego dnia chodziłem spać o 23:30, a budziłem się często wcześniej niż początkowo planowałem i w dodatku przed budzikiem.

Poniżej są wykresy snu z tego tygodnia:

Jak widać z powyższych wykresów, trzy razy obudziłem się przed 5 rano, pomimo tego, że budzik miałem nastawiony na 5:45, a sprawdzanie optymalnego momentu na pobudkę 40 minut wcześniej, czyli na 5:05.

Zauważyłem też, że wydłużył mi się czas snu głębokiego. To bardzo dobry znak. Widać to na poniższym wykresie.

W ciągu tych minionych dni praktycznie cały czas czułem się dobrze, nie chciało mi się spać. Były może dwie sytuacje, gdy mi się przysypiało.

Od dzisiaj nastawiam budzik na godzinę 5:30, sprawdzanie optymalnego momentu na pobudkę będzie od godziny 4:50.